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妊娠中期の心得

安定期に入る頃です。つわりから解放され食欲がわいてきます。同時に体重管理も始める頃ですので、栄養バランスとカロリーを考えたメニューを心掛けましょう。マタニティスイミングやウォーキングなど、無理のない運動を始めるのもよいでしょう。 出産後も仕事を続ける場合は、託児所などを調べ始めておくとよいでしょう。性生活は経過が順調であれば可能ですが、腹部を圧迫しないように気をつけてください。 産院は妊娠5ヶ月くらいまでには確定しておいたほうがよいでしょう。それまでかかっていた病院に納得がいかない場合は、思い切って病院を変えてみてもよいのです。産院によって出産の仕方はさまざまですから、よく研究して決定しましょう。 安定期には自治体や病院で主催される母親学級に参加してみましょう。妊娠から産後までの生活指導が幅広く受けられ、同じマタニティママの仲間にも会えるので収穫はたくさんあると思います。 妊娠24週になると定期健診が2週間に1回になります。おなかが大きくせり出してくるので足腰が疲れる時期です。リラックスできる時間を増やしましょう。また、いざというときのために入院できる準備もそろそろ考え始めましょう。

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